只要有愛，障礙無礙

"障礙"，是"調適期望"的依據，而不是"放棄"的藉口。
障礙是"需要時間"去克服，而不是"無法克服"，
只要不斷的給刺激，我們不會知道奇蹟何時會發生，
這也是我身為母親最大的成就感。

時常見證奇蹟，是孩子給我最大的禮物。

對於學校和老師的態度，我漸漸看淡了，
我把重心都放在自己和孩子之間的關係，
自己努力多一點比較實際!

以前很愛問別人意見，後來才發現，最了解孩子的是自己，
別人的意見因為無法全盤了解，可能會漏掉一些重要的問題，
反而無法做出最適合的決定。
之後決定開始問孩子意見，
以孩子意見為主，自己的觀察為輔，再加上旁邊人的提醒，
最後做出的決定都還滿好的。

感謝天使送給我這麼棒的孩子，

讓我學會如何去愛自己，

如何將自己的人生，

掌握在自己手中~~~

不是努力不夠，只是需要堅持

最近一直在思考，如何突破自己的罩門 。
"努力不夠"這件事，一直是我容易自責的原因，
只要有人拿出這句，我就全盤皆輸了。

我也反思，自己是不是也曾經對人說過"努力不夠"這句話 ?
這樣的批判，是不是合理?

努力，是很抽象的詞彙，也是主觀的概念。
而在眾多的主觀之下，我似乎也逐漸相信，這是客觀的認知了。

我努力思考如何讓自己打破迷思，
如何在不打壓努力之下， 正確表達期望與愛。 

我發現了努力代表投入的"程度"，
而成功需要的除了投入的程度之外， 還要加上投入的"時間"，
也就是堅持。 

所以正確來說，不是努力不夠，只是需要堅持。 

讓我們為了我們的夢想堅持下去吧!

認識亞斯伯格症

【醫學報導】
認識亞斯伯格症

汐止國泰綜合醫院復健科心理師 顏孝羽

         8歲的小華經常生氣，玩捉迷藏時，同學說數到十開始抓，同學數到九後過去抓他，他生氣一把推開同學並大罵：「還沒數到十，怎麼能抓？」；另外，老師請小華幫班級關燈，一次同學看小華掃地工作做比較晚，順手幫小華關燈，不料小華卻認為同學愛管閒事而非常生氣罵同學；

        上自然課時，小華不顧老師在台上講課，就自顧自舉手發表在百科全書裡看到的知識，但老師已在教新的主題。經醫師和心理師之評估才知小華為亞斯伯格症患童，因此做事較缺乏變通，堅守規則，並對他人行為背後之動機進行負面的解釋(「愛管閒事」而非「他想幫助我」)，因此在學校常和同學，甚至和老師發生衝突。

        亞斯伯格症（Asperger's syndrome）主要是神經心理功能異常，導致學習與生活適應困難，男女比約八比一，在1944年被維也納的一名小兒科醫師叫亞斯伯格（Hans Asperger）所提出，經過50年後（1994年），第四版的美國精神醫學診斷手冊（DSM-IV）正式命名「亞斯伯格症候群」。

亞斯伯格症之主要特質有三:第一、人際互動有明顯困難；第二、語言溝通表達有困難；
第三、有特殊或過度執著的行為或興趣。

        他們看起來雖然與一般學童無異，智力發展也與一般兒童大致相當，但在情緒和人際關係之發展卻低於生理年齡約2到3年，往往用較不成熟的方式處理自己的情緒或人際衝突，造成自己和身邊的家人，同學之困擾。

亞斯柏格症兒童之核心問題：困難理解社會規則

             亞斯柏格症兒童之核心問題源自於他們無法理解社會規則，如「為什麼要排隊？」、「他怎麼可以作弊！」。跟同學起衝突之後，老師愈想制止孩子的行為，他們愈會本能的揮拳亂踢，尤其當他們感覺被誤解，或感覺老師處理違反「原則」時，他們情緒反應更為激烈。其實他們只是用比較原始、不成熟的方式反應情緒，並非有暴力傾向，但過當的情緒表達方式常被人誤解。事實上亞斯伯格孩子長大後反而常是被霸凌的對象，並且因人際關係不良，當受霸凌時，較少有同儕願意挺身而出而默許霸凌行為。這種外觀、智力、語言功能正常，但情緒處理和人際互動能力有明顯困難之狀況，已為一種隱性的障礙，需要醫師，心理師，教師和家長的共同協助。

目前台灣的亞斯伯格學童領取的是自閉症之身心障礙手冊，沒有特別註明亞斯伯格症。過去被歸類為自閉症光譜疾患(Autistic Spectrum)之一，但亞斯伯格患者比起典型自閉症患者在人際互動上較主動，但互動技巧差；語言發展比起自閉症之兒童正常，甚至有豐富的語文常識，但卻不擅長使用語言溝通，尤其當情緒來時，更困難清楚地描述事件經過，也困難用言語表達感覺，而以肢體動作和暴怒加以回應，使得他們在衝突事件中往往是「被害人」，但看起來像「加害者」，而常成為受罰的對象。

協助亞斯伯格症學童：從生理、心理到社會環境宜多管齊下

        了解亞斯伯格孩子的特質，看到衝動外表下所隱藏的困難，才能對症下藥。協助亞斯伯格症患童需從生理，心理以及社會環境多方介入：

1. 生理層次：         一般而言亞斯伯格症沒有藥物可以治療，但若同時合併有困難專注、活動量過高或憂鬱焦慮之情緒，則部分藥物可以協助改善不專注或情緒之症狀。您可以帶孩子至兒童心智科評估，讓醫師決定是否須配合藥物治療。
2. 心理層次：        多數亞斯伯格症患童因長期之同儕拒絕或親子關係衝突，不少學童有自尊心低落或憂鬱之傾向。因他們困難理解社會規則及別人內心之想法，試著讓學童明白別人內心之感受，並教導在某些情境下如何表現出適當行為，可減少人際衝突和同儕拒絕。同時，教導他們認識自己和同儕之不同，發掘自己的長處(例如對某方面有博學多聞的知識) 並接納自己的短處，對亞斯伯格症學童之自信心養成也非常重要。
3. 社會環境層次：

(1)家庭環境：
        父母宜接受孩子之特質，即使孩子今日在校闖禍了，也宜以「不批判」的態度傾聽孩子的想法，並了解孩子看待事件的方式；同時，父母宜協助孩子交友，必要時，需協助孩子選擇交友對象，並適時示範適當之互動技巧讓孩子觀摩學習。

(2)學校環境：
        家長宜與學校教師溝通，協助亞斯伯格症患童在校取得相關輔導或特教資源，以確保當衝突事件發生時，學生在校有人可以協助。同時，班上若有亞斯伯格症學童，導師宜徵詢家長同意，對全班進行班級宣導，使同學認識「亞斯伯格症」；另外導師可安排善良的同學作為孩童的守護天使，當下課或老師看不見時，可適時保護學童免受欺凌。

        亞斯伯格症學童許多都有長才或特殊天分，只要了解他們的特質並適當栽培，不少患者將來頗有成就。亞斯伯格症之標籤不一定會跟著學童一生，許多患者長大後因逐漸了解控制情緒之方式，也能在自己所處的環境中得心應手，享受人際關係中之親密與美好。

悲慘世界

我看過很多無助的孩子，
為了擺脫這樣的命運，
成為霸凌者。

這個社會似乎只關心被霸凌的人，
對於霸凌者的輔導，
常常是視而不見的。

看過悲慘世界後，我想問~~


如果尚萬強沒有遇見那個牧師，會變成怎樣的人呢.......

寬恕VS批評

我的不批評，
是因為我渴望被寬恕，

也無法確定，

當我身處同樣的情境，
有著同等的能力時，

是否能做出更好的抉擇。

我不知道他的內心經歷著什麼，

我沒資格批評......

尊重的本質

尊重~~
跟地位，階級，能力，年齡，性別無關。

我是否能拋開這些外在條件，看到尊重的本質。

尊重~~
只有無條件的愛與信任。

當我不尊重自己，別人也不會尊重我。

換句話說，

當我不能無條件愛和信任自己，別人也無法這樣待我。

正面能量包融了分離焦慮

分離焦慮，

一直是最難克服的。

當我看清分離是必然的結果，

路得自己走。 

微笑的目送陪著我們的人， 

也能讓我不孤單....

那一年，我們一起瘋狂的歲月

時光飛逝，轉眼間，高中生活已經是20年前的事了。
再次見面，大家有了各自的生活，
有些人也到國外發展，
感謝網路讓大家又重新產生了連結。
那一年，我們一起追的女孩。
讓大家回憶起了許多往事。
大家笑談學生時期的糗事，曖昧不明的情愫，
這些往事彷彿歷歷在目，也有些不為人知的八卦，
讓我瞠目結舌，時間彷彿只是在身邊借過，
情感從未因時間而消退....
下一個十年，我們的話題會是什麼呢?

愛的進行式2012

免費講座~大家照過來!!!

免費講座~~
歡迎熱愛文學的夥伴，一起來參加唷!

時間 : 4月14日(星期日)11:50~13:30

地點 : 空中大學新竹中心綜合一館A114階梯教室(新竹市大學路1001號)

題目：閱讀的祕密花園     陳靜芬助理教授主講

簡介 : 台灣桃園人，輔仁大學中文研究所碩士。

主要以宋詞及中晚唐詩、現代詩為研究範疇。
任教於明新科技大學人文藝術教學中心，
講授中文領域、現代詩與人生、唐詩等課程。

大綱：
1.進入閱讀的祕密花園
2.解開進入閱讀的祕密花園之密碼
3.以經典為例的示範閱讀

101學年度簡訊文友社成果相片發表

寬恕痛苦

寬恕痛苦

我要專注在快樂
心就會美麗起來。

在夜深人靜的時候，
痛苦卻又偷偷潛入，
綁走了我的心。

痛苦啊!
請釋放我的心，
我願意用寬恕來交換。

 

健康飲食金字塔

低脂的，不一定是健康的 碳水化合物，粗製的比精製的好 運動是根本

美國農業部在1992年頒布了“食物指南金字塔”，希望借此指導美國人科學健康的飲食。如今10年過去了，美國人腰圍又粗了一圈───3/5的成年人體重超標，糖尿病、高血壓、心臟病等“富貴病”的發病率也在不斷上升，許多人對“食物指南金字塔”的權威性提出了質疑。
在2002年，哈佛大學“公共健康學院”的沃爾特﹒威萊特博士設計了一套新的健康飲食指南：「健康飲食金字塔」（Healthy Eating Pyramid）概念，對“舊塔”提出了質疑，並做了較大修改。哈佛大學公共健康學院的韋利博士及其同事，他們指出新的飲食模式，相比於在92年美國農業部公佈的「食物金字塔」（Food Pyramid），更能預防患上慢性病（包括心血管疾病和癌症）。
傳統的「食物金字塔」並沒有把不同的脂肪或肉類分別，但近年來不少證據都顯示有些脂肪和肉類是有益健康的，「食物金字塔」亦建議人們大量進食碳水化合物，有些專家卻指出這些食物便是導致肥胖的真兇。
韋利博士指出，若能跟從新的飲食建議，加上保持理想體重和每日作適量運動，能有效地減少患上慢性病的機會( 糖尿病、冠心病 )。韋利博士做了一個飲食調查，發現跟從新的飲食建議的男性和女性，患上慢性病的機會分別能減少20%和11%，而跟從舊的飲食建議的男性和女性，郤只分別減少11%和3%。
　
「健康飲食金字塔」建議：

• 減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。
• 每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。
• 減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。
• 多進食全穀類食物，蔬菜和生果。
• 每日進食維他命補充劑。
• 適量飲用含酒精類飲品。
• 保持理想體重和每日作適量運動。

　

「食物金字塔」

五大原則：

六類俱全：

每日飲食都應涵蓋五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類六類食物，以獲得所有食物完整的營養。聰明分配：

飲食要像金字塔，以五穀根莖類為主要基礎、多吃蔬菜水果、適量攝食蛋豆魚肉和奶類。多樣選擇：

每一類食物都要多樣選擇來彼此搭配，盡情享受飲食變化、口味翻新的樂趣。節制油、糖、鹽：

少吃富含油、糖、鹽的食物，可降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症及高血壓等文明病的機率。彈性調整：
均衡飲食是一日三餐彈性搭配的藝術！若午餐吃了便當裡的大塊排骨，晚餐記得多吃蔬菜水果，一樣均衡健康。三餐之間如果吃了點心，也要一併考慮。

	1.	每天的食譜必須包括五穀、肉類、奶類和纖維質，才叫做均衡飲食。
	2.	避免偏吃，菜譜的編排宜多變化。
	3.	多選高纖維食物，如蔬菜、豆類、全糠五穀等。
	4.	應以清淡口味為主，過濃、過甜或過鹹皆不適宜。
	5.	避免食物添加劑及醃製品。
	6.	避免肥膩及含脂肪量大的食物。
	7.	烹調應以快煮方式。炆、燉使食物的營養容易消失，煎、炸則含脂肪量高。

低脂的，不一定是健康的

過去幾十年里，美國人一直視脂肪為體重和健康的大敵。這種擔心並非沒有道理，科學家在20世紀60年代就發現，紅肉和奶制品中的飽和脂肪會增加人體內的膽固醇含量，導致心血管疾病。於是美國農業部頒布的“食物指南金字塔”中，就把脂肪、烹飪油等“束之高閣”，列為“節制攝取食品”。精明的食品生產商馬上跟進，紛紛打出“低脂牌”，似乎只要貼上“低脂肪”的標籤，就是健康食品了。

但“低脂就是健康”這一理論並沒有經得起時間的考驗。近20年，美國人食譜中含脂食品一直在減少，體內膽固醇含量在降低，吸煙也越來越少，但心臟病的發病率並沒有像預期的那樣降低。尤其肥胖症從20世紀80年代初開始流行，Ⅱ型糖尿病也在同一時期迅速蔓延，它們的發展與“低脂即健康”理論的普及幾乎同步，說明兩者之間存在著某種聯連。

隨著科學的發展，許多專家開始意識到“低脂理論”過于簡單化了。首先它忽略了非飽和脂肪（如橄欖油）的存在。非飽和脂肪會提高對人體有益的膽固醇和高濃度脂蛋白(HDL)的含量，降低對人體有害的膽固醇和低濃度脂蛋白(LDL)的含量。其次，即使是飽和脂肪也不像人們想象的那麼壞。它們雖然會提高有害膽固醇的含量，但同時也提高有益膽固醇的含量。

因此，威萊特博士在“健康飲食金字塔”中，就將植物油（橄欖油、菜子油、豆油、玉米油、葵花子油、花生油等）放到了底層，把它們作為飲食結構中的脂肪基礎。這種劃分與地中海地區的飲食習慣不謀而合，地中海地區的人們普遍食用從魚、堅果和橄欖中提煉的油，個個健康長壽。

碳水化合物，粗製的比精製的好

與“食物指南金字塔”相比，“健康飲食金字塔”的另一個顯著區別是將碳水化合物分成“全穀物食品”和“精製米麵”，前者位于金字塔底層﹔後者則位於塔頂，被列為“節制攝取食品”。而在“食物指南金字塔”中，麵包、穀物、米飯、意大利麵食等被一起放在底層，是美國人餐桌上的主食。

根據美國農業部的統計，自從“低脂理論”盛行以來，美國人食譜中脂肪所占的比例越來越低，但碳水化合物這種糖類食品的攝取卻在直線上升，10年間平均每人每年多消耗60磅的精製穀物和30磅富含糖類的甜精(主要是果糖和糖漿)，換句話說，自從“食物指南金字塔”頒布以來，每個美國人平均每天多攝入了400卡路里的熱量。這些熱量大部分沒有被消耗掉，而是增加了美國人腰圍。

精製的碳水化合物（主要是精製穀物）不僅熱量較高，它們在人體內的消化方式也容易誘發糖尿病、心臟病等病症。精制谷物稍加分解即變成葡萄糖，迅速進入血液。如果它們沒有及時被機體活動所消耗，人體就會產生大量胰島素來把它們“搬出”血液，變成脂肪或者儲存在肌肉細胞中。如果這一過程經常發生，細胞就會對胰島素越來越有抵抗力，迫使人體產生更多的胰島素，最終使系統崩潰，引發糖尿病和心臟病。

但全穀物食品則沒有這個擔心。全穀物食品是指用完整的穀物種子（包括胚芽、胚乳和麩皮）加工而成的食品，例如糙米、大麥、燕麥等。全穀物食品富含纖維、礦物質、維生素和數百種植物化學物質，脂肪含量較低，是天然的保健食品。科學研究証明，全穀物食品對心臟病、消化系統的癌症以及糖尿病等都有一定的預防作用。試驗發現，每天吃一碗燕麥粥和兩片全麥麵包的人患第Ⅱ型糖尿病的比例比普通人要低30%。

此外，威萊特博士還建議多吃“原始食品”，少吃那些經過精細加工的食品。例如一只烤馬鈴薯所含的熱量只有150卡，此外還有12種維生素和礦物質以及相當於一碗燕麥片的纖維，如果把它加工成薯片，不僅許多營養成分被破壞，熱量也增加到500卡。

運動是根本

威萊特博士還首次把運動與控制體重放在了“健康飲食金字塔”的最底層，說明二者與飲食之間有著密不可分的聯系。在他的新書《盡情吃喝，保持健康》中，威萊特博士這樣寫道：“我們經常忽視運動在強健與保持肌肉方面的作用，這是控制體重不可或缺的一環。如果缺乏運動，肌肉就會逐漸鬆弛并且被脂肪所取代。而脂肪的代謝活動十分緩慢，它只消耗很少的葡萄糖和熱量。這樣就會導致一個很難打破的惡性循環，其結果就是你變得越來越胖，疾病也會由此而生。”

“健康飲食金字塔”還要求人們吃充足的蔬菜。雖然許多人都能意識到這一點，但他們卻沒有付諸行動，原因也許在于宣傳力度不夠。麥當勞在2001年為它的“垃圾食品”花了11億美元來做廣告，但美國政府同一年用於宣傳“每天5份蔬菜”計劃的開支只有110萬美元，所以到目前為止只有23%的美國成年人達到這一標準也就不足為奇了。

威萊特還建議人們每天吃2─3次水果，1─3次堅果，適量飲酒，吃一片多種維他命錠片。但他同時對魚、雞、蛋、奶等食物的攝取量做了限制，每天不宜超過2次。此外大豆製品也要適量，每周兩三次即可，絕經後的婦女可以適當多吃一些，但那些被診斷患有乳腺癌的婦女則要限量。

談觸覺與觸覺防禦 作者:周燕貞

不要碰我！
觸覺是個體形成過程中第一個有功能的系統，當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，這樣的功能就已經具備了。也就因為這樣，我們可以發現，如果我們摸媽媽的肚子時胎兒正好醒著，這時候寶寶可能就開始去踢了。
在嬰兒出生後的第一年，由於語言、動作技巧、認知發展等與外界互動管道尚未成熟，所以主要是靠觸覺來探索這個世界的。嬰兒會藉著觸覺來安定情緒及幫忙自己進入夢鄉，也會透過口腔內豐富的觸覺細胞來認識自己的身體形象與外界環境。
觸覺與情緒
過去許多學者，為了探究觸覺與情緒發展的關係而進行研究；這其中，要屬哈洛(HorLow)博士的實驗最讓人印象深刻了。在1959年，哈洛(HorLow)博士利用與人類接近的哺乳類──猴子做實驗。他將出生6-12小時的小猴子與母猴分開後，同時提供小猴子兩隻「代理母猴」：一隻是由鐵絲做的，且身上有奶瓶可哺乳；另一隻是絨布做的，卻沒有餵食功能。
研究結果發現：當小猴子肚子餓的時候，會去找「鐵絲媽媽」，但是只要肚子不餓，多半會挨在「絨布媽媽」的懷抱裡；而當環境有些風吹草動，小猴子一緊張，就立刻跑到「絨布媽媽」懷裡躲起來。在這個實驗裡，證明了嬰兒時期親密的接觸的重要性，甚至可能比營養來得重要。
如果讓小猴子單獨和「鐵絲媽媽」或「絨布媽媽」生活，則發現與「絨布媽媽」生活的小猴子較有安全感，能較主動去探索環境，也比較不會依戀媽媽；而跟「鐵絲媽媽」生活，因為挨起來並不舒服，無法滿足小猴子的心理需求，而使小猴子在情緒上，明顯出現暴力、不安、易怒的行為。所以在某些傳統的觀念裡，認為如果孩子一哭就去抱他，會養成孩子容易依賴的壞習慣，這種說法其實並不盡然。
觸覺的反應與問題觸覺反應
觸覺的接受器位於皮膚，當有刺激發生時，身體即會透過接收器的神經末稍產生局部電位，局部電位再引起局部電流，然後形成動作電位，傳到中樞神經系統，最後由大腦皮質做出適當的解釋。正是因為這些解釋，使得人體對不同的刺激產生不同的反應。人體對觸覺刺激的反應，可以分為保護性及區辨性兩種反應，而兩者的反應必須取得平衡，才能使觸覺系統發揮最佳功能。
1.保護性反應(protective system)
大腦在自然界億萬年的演進過程中，學會了在面臨危險時，形成一套神經反應的方式：先引發注意力集中，並準備迎戰或逃離。這是單純的保護自己免受傷害的自然反應。
2.區辨性的反應(discriminative system)
協助身體判斷哪裡正在被碰觸，並立刻覺知所碰觸的物體、形狀、質地、溫度……等訊息，使個體能夠安靜下來，進而能夠瞭解觸覺刺激的意義何在。這是大腦進行的精密觸覺辨識反應。
觸覺問題的影響
當一個人的觸覺系統產生問題時，經常會連帶影響身體其他部位的功能表現。包括有:
1.精細動作問題：影響進食、穿衣、寫字……等精細動作的功能。
2.構音問題：由於臉、口腔的觸覺接收器無法接收到正確的訊息而造成構音的問題。
3.影響視知覺及認知的發展：由於嬰兒時期主要是以二度空間來視物，並透過觸覺的探索(例如：用手、嘴巴，甚至身體任何一部份來感覺身體)，而逐漸發展出三度空間的概念，因此嬰兒的觸覺問題將影響其視知覺及認知發展。
4.聽覺防禦：耳朵的觸覺即“聲音”，故“聽覺防禦”指的即是對於無害的聲音過度反應，或過度地偏好特定的聲音。
5.自我刺激／傷害：個體可能會以自我刺激或自我傷害的方式來企圖安定神經系統，使其“感覺能好一點”。
6.觸覺防禦：對於無害的觸覺刺激過度反應，產生觸覺防禦的問題。
7.對情緒及心理社會化發展的影響：嬰兒出生後，觸覺刺激是其情緒穩定最主要的來源之一。母親與嬰兒之間的接觸，除了刺激大腦發展外，還成為嬰兒發展人際關係的第一步。
什麼是觸覺防禦？
觸覺防禦是指對於無害的觸覺刺激有嫌惡或避免的行為。對於有觸覺防禦的孩子來說，即使只是手臂上的碰觸也可能對其產生很大的威脅，就像沒被馴服的動物稍微被碰一下的反應一樣。這些孩子在臨床上常表現出下列的行為特徵。
一、逃避觸摸：
不喜歡或避免特定質料或款式的衣服，或相反地偏愛某特定款式質料的衣服。
喜歡排在最後，以避免和其他小朋友有碰觸行為。
會躲開預期中的碰觸或與人有碰觸的活動，包括避免被摸臉。
避免與人有身體接觸的遊戲，有時會比較喜歡獨自一個人玩。
二、對於無害的碰觸有嫌惡的反應：
當被舉高或摟抱時會掙扎、厭惡。
討厭某些日常活動，例如洗澡、剪指甲、剪頭髮、洗臉、刷牙。
討厭碰觸繪畫顏料，包括：指畫、漿糊或沙。
三、對於無害的觸覺刺激有異常的情緒反應：
對於他人輕碰其臉、手臂、腿時，會有攻擊性的反應。
當身體較靠近他人時會顯得緊張。
對於碰觸會有厭惡、退縮、負面的反應，包括和較親近的人有較親密的關係。
觸覺防禦該怎麼處理？
治療上當發現或懷疑孩子有觸覺防禦的問題時，家長可帶著孩子求助醫院或機構的專業職能治療師，來為孩子評估實際狀況，並從中諮詢改善孩子問題的方法，甚至請治療師安排治療課程。在觸覺防禦治療上，有三大原則必須遵守：
1.提供個案有更多的機會獲得深壓覺、本體覺及線性的前庭刺激(編者註)。
2.增加自發性(active)的觸覺活動，例如可以將設備都用粗粗的織物覆蓋或包住，當孩子在設備上活動時，便會得到大量的觸覺刺激，而並非只是用強迫的方式來增加孩子的觸覺刺激。
3.當孩子出現緊張、有心跳加速、呼吸急促等現象時，教導孩子做深呼吸來緩解這些交感神經的作用。
教育上
除了治療師提供的專業治療外，當孩子在學校上課時，老師亦可利用簡單的環境安排與活動設計，來幫助孩子減輕因觸覺而產生的困擾。如此不但可使孩子在課程中更順利地學習，長久下來，亦可減緩孩子觸覺防禦的程度。
一、一般課堂上的安排：
可以穿加重的背心(可利用多口袋的釣魚背心或登山背心，在每個口袋中均勻地放入沙袋來增加重量)。
設計一些需要用力或出力的手功能活動。例如：剪有厚度的紙、做橡皮擦擦拭的動作、擦大範圍的黑板……等等。對環境稍加安排，如：
A.座位安排於角落或最後一排，減少被他人碰觸的機會。
B.當接近孩子的時候，以正面的方式靠近。
C.碰觸前先予以告知，而對於臉、脖子等敏感度高的部位不碰。
D.教室儘量採用自然光。
E.將桌椅角用東西包住，以減少移動時發出刺耳的聲音。
F.教室裝上窗帘。
二、遊戲活動：提供身體深壓覺和阻力性的活動 壓馬路：讓孩子仰臥或俯臥在墊子上，用大籠球在其身上滾過去。
做繭自縛：讓孩子躺在毛毯的一端，將毛毯裹到身上，再向另一端滾動，讓毛毯把孩子裹起來(頭不可含在內)。
洗泡泡澡：讓孩子進入球池，假裝洗泡泡澡。必須洗到全身每一個部位，包括手、腳、腿、手臂、前胸、後背、肚子、肩膀、頭、臉等部位；洗好後離開球池，再用毛巾稍微用力擦乾身體每一個部位。
掙脫：將孩子以棉被或毛毯裹緊後(注意頭不可包含在內)，要求孩子自己爬出來。
三、手的部位觸覺刺激活動
泥畫：將顏料和入漿糊、麵粉、黏土或沙子中，讓孩子用手去攪拌，可以只是讓孩子經驗顏料在手上的感覺，也可以用它做畫、捏塑，亦可用腳去塗抹或畫畫。
瞎子摸象：讓一個孩子用毛毯將自己裹起來，由另一個孩子來摸，並猜猜看摸到的是身體的哪一個部位，亦可將摸人的孩子雙眼矇上後再摸。

尊重孩子的不同
雖然一樣是碰觸，自己主動地碰觸(active touch)，或被別人碰觸(passive touch)，腦的解釋就會完全不一樣。有觸覺防禦的孩子也許能自己玩羽毛或棉花棒，但若是由別人使用羽毛或棉花棒碰他時，便會馬上感覺不舒服。一般而言，母親的碰觸最舒服，能被接受的程度也最高；而陌生人的碰觸則是最不舒服的。因此，不論在治療或課堂上，治療師與老師需要先贏得孩子的信任才能獲得碰觸的默許。雖然這些孩子對觸覺的排斥往往讓旁人很難理解，然而惟有多尊重孩子的感受，才能為孩子帶來更多成長的空間。

家長如何協助小孩說的更好的方法

口腔運動練習一、唇的練習　　就語音的發展雙唇音ㄅ、ㄆ、ㄇ是比較早，因此可利用一些遊戲的方法讓小朋友練習唇的部位。

• 玩法：
  • 在兒童嘴唇上塗上口紅，照鏡子，再把嘴印在紙上，比比看，誰的嘴巴最大，誰的嘴巴最小。
  • 用嘴唇印在圖畫紙上，完成一幅自畫像，或隨意壓印構成一幅唇晝。
  
  
• 嚼起嘴唇做吹口哨狀說「嗚」。
• 拉開嘴唇說「伊」。
• 不停交換說「伊」「嗚」。
• 上下嘴唇內縮後發「吧」。
• 閉唇練習：玩「吻紙」遊戲，或閉嘴咬住小東西，可以幫助他們體會如何閉上嘴巴。
• 鼓脹兩頰然後發「啪」聲。
• 鼓起兩頰做漱口狀。

二、舌頭練習

• 舔棒棒糖用具：棒棒糖、湯匙玩法：
  • 鼓勵兒童舔食棒棒糖、冰淇淋。
  • 把果醬、巧克力醬、砂糖等孩子喜歡吃的東西，放在湯匙上給兒童琢食，看誰先舔完。
  • 將兒童喜歡吃的食物塗在嘴唇上，要他用舌尖舔下來吃。添的順序是：
    1. 下唇中間。
    2. 唇的左角或右角
    3. 上唇正中
    4. 舔食：塗滿嘴唇上的糖漿，看誰先舔淨。
    5. 練習(1)的時候，應先示範，等(1)會了以後再順序練習。
       
    
    
  
  
• 舌頭伸出伸入。
• 把舌頭伸出外面再往上翹。
• 舌頭向左右嘴角移動。
• 舌頭在口內左右移動推抵兩頰內側。
• 用舌尖舔上下唇。
• 舌頭用力舔餅乾。
• 舌頭在牙齒外側轉動做清潔牙齒狀。
• 捲舌作馬蹄聲。
• 舌尖運動：用舌尖舔食食物，增加顏面肌肉和舌肌運轉能力。
• 用吸管吸飲料：用吸管吸飲料，舌頭會被牽引到口腔的後部，亦是一種舌頭的訓練。

三、呼與吸的練習

• 吹羽毛遊戲：用嘴巴呼氣，吹羽毛，且可染色，增加兒童的興趣。亦可以棉花、毛線、彩帶、棉紙片等器材代替。練習呼氣的長短、強弱、斷續，以培養兒童呼氣的調整力。
• 用厚紙筒吹前項材料，材料可由小（輕）而大（重），輕重不同，所用氣量不同，注意送氣集中、均勻。
• 用吸管吹前項材料，放置桌上，成人先示範，再鼓勵他自己吹。
• 吹玩具小喇叭、哨子、口琴、口笛等或吹泡泡、風車、氣球、乒乓球，以增進呼氣量與調整力。
• 做不要說話的信號：「噓」。
• 吹火柴、蠟燭、碎紙片、口哨。
• 用吸管吹水。
• 慢慢哈氣越長越好。
• 置舌頭於上、下齒之間慢慢吹氣。

四、舌根音的練習　　漱口練習：喝一點水，頭仰著，發出”咕嚕咕嚕”的聲音，協助小朋友了解舌根動的感覺。上述口腔運動練習可於顎裂手術修補後，約一歲左右即開始練習。儘早做可加強小朋友口腔功能。

家長應注意的事項

1. 父母應學會如何分辨不正確的發音方式：如唇顎裂小孩較容易出現喉塞音的代償性行為，若小朋友有出現這樣的行為，家長應避免去增強這種錯誤的發音。 　　而於小孩呀呀學語的階段，家長應多鼓勵用舌尖前音如ㄋ、ㄌ來練習發音，另就語音發展的時序來講，可先增強雙唇音如ㄅ、ㄆ，慢慢再加強舌尖音如ㄉㄊ，還有舌根音如ㄍ、ㄎ及早期的擦音如ㄒ、ㄙ的練習。
   
2. 定期回診追蹤：一般唇顎裂小朋友初次進行語言評估的時間約兩歲至兩歲半間，之後約半年追蹤一次，此追蹤的目的在協助家長即早發現小孩語言或語音是否異常，提供家長一些意見，讓家長在家可以協助小孩練習。
   
3. 鼻咽鏡及x光檢查：若小朋友有鼻音過重或有鼻漏氣的現象，以致影響語言的清晰度，且無法透過語言治療得到改善時，須於四歲左右進行鼻咽鏡或X光檢查，以確知顎咽閉鎖功能異常的情況如何，以決定進行何種手術來改善。

一般檢查年齡會選擇在四歲左右主要的原因有下列三點：

1. 此時小朋友的合作度較高，因進行該項檢查需小朋友配合講話、不哭鬧
2. 構音能力及語言程度趨近成熟
3. 顎咽功能較協調，如此，對顎咽功能的判斷才能較為精確。
   （本文選自顱顏會訊季刊，由羅慧夫顱顏基金會提供）

不一定?

今天一早看見大楷精神不濟，原來是昨天失眠了!

原因是不知如何寫讀後心得。

娘:你可以將人、事、時、地、物找出來，就能寫出大意了。

大楷:這麼大本，事情很多寫不完。

娘:事情可以先分類，找出相同的事寫，例如是冒險的事、家事、工作的事....老師有在課堂上講過這本書嗎?

大楷搖頭

娘:國文老師會上課本以外的部分嗎?

大楷:不一定。

楷子娘心中OS，又是不一定!!!上次問他教室在哪?也說不一定，是哪招阿!!!

娘不放棄續問:不一定是有上過課外的東西嗎?

大楷:我不知道那算不算課外的東西，所以不一定。

跟大楷溝通，真的要說清楚、講明白才行啊!!!

 

PS教室不一定是因為他們會換教室上課，沒有固定。

所以....是我沒問清楚?還是他答得太清楚了呢XD

悅讀聚樂簿~呂嘉紋主任(2012年12月1日)

以前的我，也是個愛收藏回憶的人，有個小小寶盒，裏頭裝著滿滿的回憶。

長大之後，生活壓力越來越大，生活空間卻越來越小，開始鑽研如何收納整理，

讓自己雜亂的思緒清空。

 

前幾年，如獲至寶般找到了解決方式。書中告訴人們，要跟過去說再見，才能迎向光明的未來。

因此，我忍痛丟了好多東西，但似乎並沒有讓我的生活增添更多色彩。

 

 今天，看著呂主任驕傲地拿起他的收藏，訴說著專屬於他的生命故事，

我彷彿也跟著回到從前，開始想念那些被我燒掉的回憶.....

 

 原本以為是來學習如何撰寫筆記，但讓我印象最深刻的卻是主任說~~"這篇文章不是我寫的!"

是的，當我回顧著以前的文章，我也常常驚嘆，那個作者是我嗎?

 

 當時的我，是因為當下的觸動而生，便立即死去，眼下的我，似乎又是個全新的生命，

文字證實了那些靈光乍現的我真實存在，也讓無數的我在不同的時刻交會。

當我遇見過去的真實自己，似乎也預見了未來的自己。

 

我們常常忙於建立人與人之間的連結，卻很少靜下心來看看自己的成長茁壯，

看到自己如何走過重重考驗生存至今，

忘了欣賞自己努力追求目標的勇氣，讓旁人左右了我的價值，

忘了將所擁有的一切連結，一再而再任由別人的不認同傷害自己，

追尋著別人想要的一切。

 

 成長的足跡讓我知道自己有多努力，自己有多蠢，

但沒關係，這就是我。

這是旁人無法深入探究的我，也是再多金錢和讚賞換不到的我。

它是一個歷史，一個專屬於我和我自己的歷史。

 

 這堂課讓我學會我擁有的很多，但抓住的卻很少，

從此以後，我將重新建立我的五星級書櫃，

不為了跟主任P.K，只為了我自己。

 

感謝主任分享了這麼棒的心靈饗宴。

可以去烤肉嗎?

楷子爹抱怨大楷跟他的對話雞同鴨講，我問他是怎麼回事?

大楷;我明天可以跟同學去烤肉嗎?

楷子爹;我明天上班，根本管不到你

大楷;所以我明天可以去嗎?

楷子爹;我明天上班，根本管不到你

大楷;沒關係，我可以自己騎腳踏車去。

.....................................................

我跟楷子爹說，你說這種反話，他聽不懂啦!

楷子爹回答;我說的是事實，不是反話，是大楷雞同鴨講

楷子娘;....................

楷子娘事後反省，楷子爹說的的確不叫做反話，叫做隱藏性語言吧!

不過還是不要去更正說法，免得自討沒趣orz

你可以愛我嗎?1/15體驗課程

從上次參加張導的戲劇工作坊結束後，就十分期待今天的到來!

看著這麼多人支持這項活動，心中暖暖的，

但也有些害羞起來了呢!

 

從暖身活動開始，大家慢慢熟悉彼此，

張導帶領著我們大步朝向目標邁進，

隨著穩健的步伐，心中也產生了化學變化，

自信慢慢從心中竄起。

 

接著張導利用椅子形成的障礙，用具體的物讓大家覺察心中的感受!

在與椅子共舞中，我看見我對障礙的恨，

我恨他干擾我的人生，我恨他讓我跟別人不一樣!

 

在與他周旋過後，我選擇大步邁向我的目標，

我決定勇敢的往未來走去，

坐在看似成功的椅子，看著過往的一切，

心中百感交集，我知道我的任務還沒結束，

還是要堅強站起來，往下一個目標前進......

 

看著別人面對障礙，有人自顧自的堅強面對，

有人望著旁人，似乎等待著別人帶他走出障礙，

有人跟著障礙共舞，不管旁人眼光，舞出自己的人生。

看著共舞的人，我內心出現衝突，

我擔心他受人指指點點，甚至出現"不妥"的思維!

原來，我是這麼"社會化"的人!

 

社會把我教得"很好"，讓我知道什麼"該做"，什麼"不該做"!

社會化讓我學會說社會愛聽的話，批評社會不允許的"荒謬"行為!

社會教會我如何"討好"人，卻沒教我如何"尊重"人。

 

謝謝這場戲讓我看見這個虛偽的自己，

只有認清自己，誠實面對自己，才能把愛和能量散播到心中。

 

在三拍共舞的場域，我從原先的遵守規則，發展出一套與人共舞的模式。

有時像嘉年華般歡樂，有時有腳步錯亂的羞怯，

有時努力配合演出，有時獨自自成一格。

 

從兩人共舞擴大到四人，我很努力的散播愛的能量感染四周，

但卻發現有人無動於衷，

我使出渾身解數，卻得不到青睞，

反而冷不防的收到一句"誰說能量要如此回應"的自信。

也對，誰說正面能量一定要用激烈的方式傳遞，沉靜也是一種能量啊!

 

雖然偶爾還是會忍不住想"改造"他，

讓他感染我的快樂，但計謀總無法得逞，

我想，他能在眾多人中吸引我的目光，不也是一種"能量"的展現?

 

我何苦把自己關在"框框"中，而去抹煞上天創造的"另一種可能"!

當我把目光放到大團體中，我看見更多呼應我的人，

更奇妙的是，我發現原來"他"也用另一種方式呼應我，

一種我"不習慣"的方式呼應著......

《你可以 "愛"我嗎？》亞斯伯格戲劇故事工作坊

工作坊簡介

工作坊當中，你可以讓心靈和感官都接受SPA，在多媒體影像和音樂中，盡情抒發心事，舞動創意，打開感官和創造力，表現自我，放鬆身體，獲得自我疼惜，陪伴家屬、孩子，和面對社會的全新能量。藉由工作坊帶領學員分享彼此的生命故事，在集體的互動中激盪中出創作與共鳴，走出全新的生命觀。

《你可以愛我嗎？》亞斯伯格戲劇故事工作坊，由編導張嘉容規劃帶領，邀請了影像設計黃仁君、音樂家陳世興、作曲家王希文、美術設計賴宣吾、舞台設計王耀崇等，針對亞斯伯格和自閉症族群、相關助人者、以及社會大眾共同創作。這是國內首創，第一個針對亞斯伯格/自閉症為主題的戲劇創作工作坊，也是第一個結合劇場專業編導、音樂、影像、美術等跨領域藝術家所打造而成的多媒體戲劇互動工作坊。

透過肢體開發、戲劇遊戲、角色扮演、感覺統合、對話書寫等活動，在精心設計的live音樂、影像燈光輔助下，開發個人身心靈的潛能，開拓與他人以及社會對話的窗口。

工作坊效益

1. 放鬆身體，抒發情緒，整合疼惜自己，陪伴家人，面對社會的身心靈能量。

2. 說演與亞斯伯格/自閉症有關的生命故事，藉由故事的交流分享與工作坊成員彼此支持，走出全新的生命觀。

3. 培養更多對自閉症族群的了解，學習自助助人的技巧，日後應用回饋在相關族群身上。

4 . 學習與戲劇有關的知識，了解戲劇的意義和療癒效果。

5. 全程參與並有意願者可參加《你可以愛我嗎？》戲劇演出，協助社會大眾接納與理解亞斯伯格與自閉症，為多元族群共在共榮的友善社會而共同努力。

 

 

詳細內容請參照

https://www.facebook.com/Psy.PalliativeCare

 

下載報名表請到

http://www.fangjin.org/Web/Files/Download/2012%E4%BA%9E%E6%96%AF%E4%BC%AF%E6%A0%BC(%E8%87%AA%E9%96%89)%E7%97%87%E4%BA%92%E5%8B%95%E5%BC%8F%E5%8A%87%E5%A0%B4%E5%9F%B9%E8%A8%93%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%9D%8A-%E5%A0%B1%E5%90%8D%E8%A1%A8%E6%A0%BC.doc

 

● 帶領者：張嘉容（水面上與水面下劇團團長/編導）

● 合作藝術家：黃仁君、陳世興、劉亮佐、王希文、賴宣吾、王耀崇等

 

● 費用：參加演出者全額免費。

隨堂參與者每人單堂酌收場地費350元。（1/15第一堂課免費）

● 招生對象：（預計招收20~25人，前兩堂課開放體驗）

1. 年滿十八歲以上之亞斯伯格/自閉症者家屬。

2. 本族群相關領域之助人者（如故事媽媽、志工、社工、諮商師、教師、醫護人員等）。

3. 對泛自閉症障礙主題有興趣的社會大眾 。

 

● 工作坊地點：台北市華山藝文特區「華山劇場」（八德路1段1號，板南線忠孝新生站1號出口步行約3分鐘）

 

● 報名方式：

1. 請至林芳瑾基金會網站下載報名表格填寫並回寄檔案以完成報名手續。

網址http://www.fangjin.org/Web/service_list.php ，回信信箱foundation@fangjin.org

2. 可於參加過1/15(日)、1/31(二)兩堂課程後，再決定是否全程參與本工作坊課程。

3. 請一律詳填報名表回寄檔案，才有資格參加1/15(日)、1/31(二)課程。

4. 行政專線：(02)2791-9602專案執行陳沁慈。

5. 討論平台：歡迎加入《你可以愛我嗎？》亞斯伯格戲劇故事工作坊臉書社團討論與分享。

https://www.facebook.com/groups/223120607763401/

 

★上期工作坊影片可參見Youtube 亞斯伯格戲劇工作坊第一次上課實錄

http://www.youtube.com/watch?v=zh3i5ygBesY&feature=player_detailpage

 

★上期工作坊相片及報導請參見水面上與水面下劇場網頁

http://labelledormeuse.blogspot.com/2011/09/as.html